La
ginnastica posturale è composta da una serie di esercizi che
ristabiliscono l'equilibrio muscolare. È alla base della
rieducazione posturale che si occupa di come imparare nuovamente i
gesti e le posizioni che assumono quotidianamente. La postura è il
nostro personale modo di stare e di muoverci nello spazio
circostante. E’ in continua evoluzione e soggetta ad influenze:
a)interne
ed esterne.interne: la nostra personalità, il nostro vissuto.
Ad esempio, una persona timida ed introversa avrà un
atteggiamento in chiusura (spalle arrotolate, capo in avanti ecc.);
b)esterne:
il tipo di attività lavorativa o lo sport praticato, traumi, lesioni
etc...
La
ginnastica posturale si pone l’obiettivo di rieducare l’apparato
muscolo-scheletrico dell’individuo non solo ad una maggiore
mobilità, ma a riprogrammare gli schemi muscolari che agiscono
contro la forza di gravità e che il nostro sistema nervoso centrale
coordina a livello involontario. Ci offre strumenti utili per
riconquistare un corpo efficiente, in grado di assumere senza dolore
diverse posizioni, e ci conduce ad una rieducazione del corpo in
sintonia con l’evoluzione della mente.
La
principale difficoltà in una metodica posturale è proprio quella di
aggirare le ben strutturate difese dell’individuo cercando con il
suo consenso nel riprogrammare un’organizzazione
muscolo-scheletrica più efficiente. intuito come
attraverso l’esecuzione di particolari movimenti sia possibile
attivare l’apprendimento di nuovi schemi di azione, migliorando
così la qualità di vita dell’uomo. Il movimento rivela chi e come
siamo. Vi è una stretta connessione tra emozioni e atteggiamento
posturale. Un problema fisico o psichico può costringerci ad
escludere taluni distretti muscolari dai movimenti e a lungo andare
creare un danno funzionale ortopedico o neurologico. L’attenzione
richiesta nelle lezioni permette di riportare alla nostra
consapevolezza parti del corpo bloccate, eliminando le tensioni
muscolari, imparando movimenti e posture più naturali.
La
ginnastica posturale considera l’uomo nella sua globalità, nel
suo insieme psico-fisico. Non vede l’individuo come un insieme di
segmenti a sé stanti. Per tale motivo consiste in posizioni ed
esercizi specifici, miranti ad uno stretching globale di tutto il
corpo, dalla prima vertebra cervicale alla punta dei piedi. Tali
allungamenti sono accompagnati da una respirazione più consapevole e
profonda e permettono non solo di sciogliere tensioni muscolari, ma
di migliorare e correggere la nostra postura. La migliore postura si
traduce in un riequilibrio delle tensioni muscolari, in maggiore
elasticità e flessibilità, soprattutto a livello della colonna, con
benefici effetti sul nostro assetto affettivo.
vi aspettiamo
Buona salute by B.D.M.
Nessun commento:
Posta un commento