17 febbraio 2013

Allenamenti per migliorare il tiro

Altri tipi di allenamenti essenziali per acquisire la sensazione e la sicurezza
n° esercizio mt/t obiettivo
1 Tirare ad occhi chiusi dopo la precarica
2 Tiro continuo 2-3-4-5 frecce dopo la precarica
3 Prolungare il tempo dalla precarica al rilascio
4 Tiro dopo aver effettuato la trazione
5
6 Tiro ad un bersaglio più piccolo
7 Tiro senza visuale
8 Tiro con il mirino fuori dal bersaglio
9
10
11 Controllo spostamento della posizione dopo aver chiuso gli occhi
12 Tiro dopo aver prefissato un tempo
13 Tiro dal bianco al giallo e viceversa
14 Tiro su base poco stabile
15 Tiro sui bordi orizzontali e verticali del bersaglio
16 Tiro su un piede
17 Tiro su tanti spot (da disegnare sulla carta)
18 Allenamento ideomotorio
19 Anticipazione(dopo un tiro sbagliato rievoca la sensazione di un buon tiro e vedi mentalmente la freccia che colpisce il giallo prima
di effettuare un altro tiro)
20 Test verifica punteggio
21 Laser (tempo che si rimane dentro lo spot)
LEGENDA
S Sensazioni,sentire P Posizione
T Tempo,Ritmo M Mira,Precisione
C Concentrazione V Vento
F Forza G Tuning
IN BOCCA AL GIALLO

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