Campeonato de España 2011. Tiro con arco 3D

Tiro 3D Fiarc

1. Filmati che possono esservi utili

 TRAINING DO IT YOURSELF:

First rispettatevi.

Respect yourself, your body. Never open the arch muscles cold, even as a joke. Plan and carry out simulation exercises with elastic before each session of shooting. Running, jumping, to stretch: any thing that let it set in motion the whole body before starting to shoot arrows. This will definitely help in the shooting and in the repetition of the action, but before anything else, to preserve injuries and illnesses. Ergo: love one and warm up properly!

Concerns.

They do not help, whatever you do, and archery is no exception. Overcoming lepreoccupazioni related material is the first step to take in order to make the training profitable.

So: time to treat the materials.

If you pull for the development of the material is not done to train to win. Of course you always scoccano arrows, of course you put all the desire to do good will, but pull the arrows to see where they go and set up a bow and arrow is not how to train to hit the bull's-eye. It is an assumption as old as archery and is absolutely valid. When you will be sure that the bow and arrows are perfectly in place, then and only then can think of doing serious training for the competition. Confusion in this regard can only complicate life.

And keep them under control.

It should serve to emphasize, but it is always good to remember. Keep a diary written on the characteristics of the materials used and their settings should be common practice for all archers. Tiller, fire, poundage, center position static shot, dell'incocco, the peep, etc.. etc.. etc.. data will be safe and ready reference. Immediately correct the anomalies may be a joke if everything has been carefully noted.

Including arrows.

Which means numbered arrows and pull them always in order. Impacts, once carefully marked on the sheets that mimic the target (also prepared by hand) will be the basis for the selection of auctions, is to build a collection with a list of the most common errors that occur with the technique you are using. Arrows lower left, outrageous mistakes in the shooting last arrow volleys, or see the arrow number 6 continues to hit the target sull'otto at noon ... are all important clues that will save much more time than spent, mark .

Reactivate the sequence.

Before each workout is good pull two or three volleys of six arrows to be able to return the feelings and everything you need to make good shots. During these shots will remember the different stages of the course of fire, and the accounts will start to return even under the mental aspect. At this stage you should avoid challenging shots on small plates at considerable distances. The best thing would begin to pull in five, ten meters without worrying about hitting the bull's-eye. Better yet, pull on the straw mattress naked, maybe a close and with eyes closed, you remember the actions and feelings related to them. It would not hurt to make shooting with the camera-throw with his eyes closed, to be compared with the ones made with eyes open. This comparison will highlight inconsistencies to work on.

Moving on.

Without a purpose, a goal, you hardly get to get a result even in archery, for each arrow shot. Set a goal, give a title to the training session is very important. But it is important that the objective is well detailed and certainly accessible: you have to work on only one problem at a time and aim to obtain reasonable results. You should never make the mistake of prefixing more work objectives at the same time or you want to pretend to be immediately samples. Follow the sequence of planned shooting: If you notice a sudden he had never had one. . . think about it, and prepare it quickly, because in the absence of a precise program, detailed and well-known, to come to "... pull like a car ..." do not talk right. Again, the video footage could be useful to realize how much the planned sequence, executed and "felt" is compatible with the facts.

Never force.

You should never overdo it in advance on an objective and nell'accanirsi in wanting to achieve. It is always wrong. You should always remember that the goals that it is intended to be reasonable and feasible. There must be disconnected from reality with flights of fancy, not at all constructive. Hit the "X" with this arrow, record a point in most of the previous race, acquiring a higher category at the end of the season, qualifying for the Italian championships (if the previous season scores were already quite close to qualification) .... You do not want say "fly low", but to be gradual and realistic: you will get so far away from what you expect.

As in the race?

It 's the usual false problem. Training as the race or the race as training? Bubbole, let me, a lot of bubbole. The reality, in my humble opinion, is that each arrow should be shot with 110% commitment, both physical and mental. If in fact there is already preparing during training to pull each arrow at most there will train better and of course everything will be better in the race. Training should never be a walk. A real training is concentration, sacrifice, and application. If you want to get to better themselves do not have to pull so much to pull, never! And to know what has become disabled do not need to use the training sessions, but the competition: that never lies.

Whenever prepare well every single shot. Relax and recover adequately energies between a shot and the other. If you have no time to lose, do not waste another pulling timing and rhythm than those of the competition that you are or you are preparing, at least as far as the possibilities of the moment. The replicate racing conditions obviously implies also take into account the meteorological and environmental conditions: you must also train under the sun, rain and wind range, to be aware of how these conditions affect your shot.

Strategies.

Maintain concentration while shooting for a sufficient time. This also means to acknowledge and remember where the reference was intended at the time of release of the arrow. Building a personal data base on which to record the shots abnormal execution and aims, and the impact on the target for the arrows. You can also get to record in real time impressions and what happened, arrow after arrow, session after session. Then, calmly analyze everything, plan solutions that will be considered the most appropriate for the table and then schedule future sessions of shooting. This is a good way to become aware of their own errors, as well as their successes.

And if it does not?

During a workout fatigue, or other ailments of various kinds prevent the proper motivation? Close Baroque and puppets and suspend the session. We can not afford to lose focus pulling quickly and randomly. Fifty arrows shot into body and soul are certainly better than three hundred sparacchiate without conviction. And the large workloads that I hear? Do you have the time to do them? If you do not have or if you can pull only occasionally does not allow you to train with the necessary continuity is better to leave tables and numbers "heavy." If nothing else is definitely more serious.

The race

By following these tips you will be able to do something useful for improving each time you will be on the firing line, in training or in competition. There will be a job that has nothing to do with the performance of other shooters involved in the same competition. It will do what you can do with the same commitment as in race training. Gradually there will be an evolution of its competitive ability: you will transform into a being analytical, smart, organized, prepared and present to himself. The real machine points that you dreamed of being.

The machines, however, we know, move through your program .... you have it written? Remember, a perfect race comes from a perfect training: as you know,

in the mouth to yellow 

        ALLENAMENTO  FAI DA TE:

                        Vi consiglio di soffermarvi sul primo passo, dove molti di voi saltano

Primo: rispettatevi. Rispettare se stessi, il proprio corpo. Non aprire mai l’arco a muscolatura fredda, nemmeno per scherzo. Programmare ed eseguire degli esercizi di simulazione con elastico prima di ogni seduta di tiro. Correre, saltellare, fare dello stretching: qualsiasi cosa che permetta di mettere in moto tutto il corpo prima di cominciare a scoccare le frecce. Questo sicuramente aiuterà nel tiro e nella ripetitività dell’azione, ma, prima di ogni altra cosa, preserverà da infortuni e malanni. Ergo: vogliatevi bene e riscaldatevi a dovere! Preoccupazioni. Non aiutano, qualsiasi cosa si faccia, ed il tiro con l'arco non fa eccezione. Superare le preoccupazioni legate al materiale è il primo passo da fare per poter fare degli allenamenti proficui. Quindi: curare per tempo i materiali. Se si tira per la messa a punto del materiale non lo si fa per allenarsi a vincere. Certo si scoccano sempre delle frecce, certo ci si mette tutta la voglia di fare e la buona volontà:  ma tirare per vedere dove vanno le frecce e mettere a punto arco e frecce non è come allenarsi per colpire il centro del bersaglio. È un assunto vecchio quanto l'arcieria ed è assolutamente valido. Quando si sarà sicuri che l’arco e le frecce sono perfettamente a punto, allora e solo allora si potrà pensare di fare allenamenti seri per la competizione. Fare confusione al riguardo non può che complicare la vita. E tenerli sotto controllo. Non dovrebbe servire sottolinearlo, ma è sempre bene ricordarlo. Tenere un diario scritto sulle caratteristiche dei materiali usati e sul loro settaggio dovrebbe essere prassi comune a tutti gli arcieri. Tiller, brace, libbraggio, posizione del centro statico di tiro, dell'incocco, della peep, ecc. ecc. ecc. dovranno essere dati di sicura e pronta consultazione. Correggere immediatamente delle anomalie può essere uno scherzo se tutto è stato accuratamente annotato. Comprese le frecce. Il che significa numerare le frecce e tirarle sempre in modo ordinato. Gli impatti, una volta accuratamente marcati su dei fogli che riproducono il bersaglio (anche preparati a mano) serviranno sia da base per la selezione delle aste, sia a costruire una raccolta con l’indicazione degli errori più comuni che si verificano con la tecnica che si sta usando. Frecce basse a sinistra, errori clamorosi nel tiro dell’ultima freccia della volèe, o vedere che la freccia numero 6 continua a colpire il bersaglio sull'otto a mezzogiorno … sono tutti indizi importanti che permetteranno di risparmiare molto più tempo di quello speso per annotarli. Riattivare la sequenza. Prima di ogni allenamento è bene tirare due o tre volèe da sei frecce per essere in grado di riprendere le sensazioni e tutto quanto serve per eseguire dei buoni tiri. Durante questi tiri si ricorderanno le diverse fasi della sequenza di tiro, ed i conti cominceranno a tornare anche sotto l’aspetto mentale. In questa fase è bene evitare tiri impegnativi, su targhe piccole a distanze ragguardevoli. La cosa migliore sarebbe cominciare a tirare a cinque, dieci metri, senza preoccuparsi troppo di colpire il centro del bersaglio. Meglio ancora tirare sul paglione nudo, magari da vicino ed ad occhi chiusi, per ricordare meglio le azioni e le sensazioni ad esse correlate. Non sarebbe male effettuare delle riprese con la cinepresa dei tiri ad occhi chiusi, da confrontare poi con quelle eseguite con gli occhi aperti. Questo confronto potrà evidenziare delle incongruenze sulle quali lavorare. Andando avanti. Senza avere uno scopo, un obiettivo, ben difficilmente si arriva ad ottenere un risultato: anche nel tiro con l’arco, anche per ogni singola freccia scoccata. Fissare un obiettivo, dare un titolo alla seduta d'allenamento è quindi molto importante. Ma è importante che l’obiettivo prefissato sia ben circostanziato e sicuramente raggiungibile: si deve lavorare solo su di un problema alla volta e prefiggersi l’ottenimento di risultati ragionevoli. Non si deve mai cadere nell'errore di prefissare più obiettivi di lavoro nello stesso tempo o di voler pretendere di diventare immediatamente campioni. Seguire la sequenza di tiro programmata: se vi accorgete improvvisamente di non averne mai avuta una . . . pensateci, e preparatela velocemente, perché in assenza di un programma preciso, dettagliato e ben conosciuto, di arrivare a "...tirare come una macchina...” non se ne parla proprio. Anche in questo caso le riprese video potrebbero essere utili per realizzare quanto la sequenza pianificata, eseguita e "sentita" sia compatibile con la realtà dei fatti. Mai forzare. Non si deve mai esagerare nel prefissare un obiettivo e nell’accanirsi nel volerlo raggiungere. È sempre sbagliato. Si deve sempre ricordare che gli obiettivi che ci si prefigge devono essere ragionevoli e fattibili. Non ci si deve staccare dalla realtà con voli pindarici, tutt'altro che costruttivi. Colpire la “X" con questa freccia, registrare un punto in più della gara precedente, acquisire una categoria superiore alla fine della stagione, qualificarsi al campionati italiani (se nella stagione precedente i punteggi erano già abbastanza vicini alla qualificazione) …. Non si vuole dire di “volare basso”, ma di essere graduali e realisti: si arriverà così più lontano di quello che ci si aspetta. Come in gara? E' il solito, falso problema. L'allenamento come la gara o la gara come l'allenamento? Bubbole, mi si permetta, un sacco di bubbole. La realtà, a mio modesto avviso, è che ogni freccia andrebbe scoccata con il 110% dell'impegno, sia fisico che mentale. Se infatti ci si prepara già durante l’allenamento a tirare ogni freccia al massimo ci si allenerà meglio e logicamente tutto andrà meglio anche in gara. L'allenamento non deve essere mai una passeggiata. Un allenamento vero è concentrazione, sacrificio, applicazione. Se si vuole arrivare a migliore sé stessi non si deve tirare tanto per tirare, mai! E per sapere quanto si è diventati abili non serve usare le sedute di allenamento, ma la competizione: quella non mente mai. Ogni volta preparare bene ogni singolo tiro. Rilassarsi e recuperare adeguatamente le energie fra un tiro e l'altro. Se non si ha tempo da perdere non sprecarne altro tirando in tempi e ritmi che non siano quelli della competizione che si sta eseguendo o si sta preparando, almeno per quanto è nelle possibilità del momento. Il replicare le condizioni agonistiche ovviamente implica anche tener conto delle condizioni meteorologiche ed ambientali: ci si deve allenare anche sotto il solleone, la pioggia e con qualsiasi tipo di vento, per rendersi conto di come queste condizioni influenzano il proprio tiro. Strategie. Mantenere la concentrazione durante il tiro per un tempo sufficiente. Questo significa anche prendere coscienza e ricordare dove fosse il riferimento di mira al momento del rilascio della freccia. Costruire un data base personale, sul quale annotare i tiri anomali per esecuzione e mira, e l’impatto sul bersaglio delle frecce relative. Si può anche arrivare a registrare in tempo reale le impressioni e l'accaduto, freccia dopo freccia, seduta dopo seduta. Poi, con tutta calma, analizzare il tutto, pianificare le soluzioni che si riterranno più adeguate a tavolino e programmare quindi le future sedute di tiro. Questo è un buon modo per rendersi consapevoli dei propri errori, e anche dei propri successi. E se non va? Durante un allenamento stanchezza, malanni di varia natura od altro impediscono la giusta motivazione? Chiudere barocca e burattini e sospendete la seduta. Non ci si può permettere di perdere la concentrazione tirando in fretta ed a caso. Cinquanta frecce scoccate con anima e corpo fanno certo meglio che trecento sparacchiate senza convinzione. E i grandi carichi di lavoro di cui si sente parlare? Avete il tempo per poterli fare? Se non ne avete o se il poter tirare solo saltuariamente non vi permette di allenarvi con la continuità necessaria è meglio lasciar perdere tabelle e numeri "pesanti”. Se non altro è sicuramente più serio. La gara Seguendo questi consigli si riuscirà a fare qualche cosa di utile per migliorare ogni volta che si sarà sulla linea di tiro, in allenamento o in gara. Si svolgerà un lavoro che non ha niente a che vedere con le prestazioni degli altri tiratori impegnati nella stessa competizione. Si farà ciò che si sa fare con lo stesso impegno in gara come in allenamento. A poco a poco ci sarà una evoluzione delle proprie capacità agonistiche: ci si saprà trasformare in un essere analitico, astuto, organizzato, preparato e presente a se stesso. La vera e propria macchina da punti che si sognava di essere. Le macchine però, lo sappiamo bene, si muovono grazie a dei programmi ....voi il vostro lo avete scritto? Ricordate: una gara perfetta nasce da un allenamento perfetto: come certo saprete, in bocca al giallo

Power tec  del 1999

Restiling  by B.D.M.

1 cambio Cavi e corda
2 cambio alberino camme
3 sincronizzate le camme
4 Tiller
5 allungo
6 potenza
 7 riverniciato
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alcune foto che possono servire per la messa punto del compound

ovviamente queste sono le basi per chi opera in casa  con il materiale ,quali pressa ,macchina per cavi , allinia flettenti ecc,ecc

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ora resta la messa appunto del mirino rest visetta , punto di incocco ecc ecc 

Adesso non vi rimane che  scegliere la freccia 

Buona fortuna 

Primo passo creare il sogno

2011 WTAF Team Match (Swiss Germeny Co.)